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養生口訣 越讀越健康  

2010-03-02 10:09:00|  分类: 健康生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                     養生口訣 越讀越健康

 

飲食篇

朝食三片薑,猶如人參湯。

早吃飽,午吃好,晚吃少。

晚上少吃一口,肚裏舒服一宿。

饑不暴食,渴不狂飲。

吃飯先喝湯,勝過開藥方。

吃少養命,吃多害命。

飯吃八分飽,到老胃口好。

要想身體好,吃飯不過飽。

一頓吃傷,十頓喝湯。

飲前不要跑,吃飯莫太飽。

大蒜是個寶,常吃身體好。

美酒不過量,好菜不過食。

好藥不在多,是藥三分毒。

暴飲暴食易生病,定時定量保安全。

節食能祛病,寡欲能強身。

 

養生口訣 越讀越健康 - 荷花 -

 

起居篇

頭部宜涼,足部宜熱。

寒從腳起,病從口入。

一晚少一覺,十晚補不到。

貪吃貪睡,添病減歲。

睡前燙燙腳,勝過安眠藥。

熱不馬上脫衣,冷不立即穿棉。

捂捂蓋蓋臉皮黃,凍凍曬曬身體強。

春捂秋凍,不生雜病。

日光不照門,醫生便上門。

剃頭洗腳,勝如吃藥。

餓不洗澡,飽不剃頭。

坐臥不迎風,走路要挺胸。

 

養生口訣 越讀越健康 - 荷花 -   

運動篇

人怕不動,腦怕不用。

早起活活腰,一天精神好。

運動好比靈芝草,何必苦把仙方找。

跑跑跳跳渾身輕,不走不動皮肉松。

若要身體健,除非天天練。

長壽仙方何處尋,不在天上在腳下。

飯後百步走,活到九十九。

飯後三百步,勝開中藥鋪。

養花就怕不澆水,鍛煉就怕不久長。

靜而少動,體弱多病;有靜有動,無病無痛。

體弱病欺人,體強人欺病。

水停百日生毒,人歇百日生病。

久坐傷肉,久臥傷氣。

要想感冒少,常洗冷水澡。

牆靠基礎堅,身強靠鍛煉。

 

養生口訣 越讀越健康 - 荷花 -   

精神篇

笑一笑,十年少;愁一愁,白了頭。

心樂為良藥,神傷致骨枯。

食多傷胃,愁多傷身。

三分吃藥,七分調養。

氣是下山猛虎,色是刮肉鋼刀。

王孫莫作多情客,自古多情損少年。

衣服早補補丁少,有病早治痛苦少。

說說笑笑,通通七竅。

笑口常開,祛病消災;青春常在,百病不來。

吃飯生氣,打嗝岔氣。

不氣不愁,活到白頭。

三笑九笑,越活越少。

 

養生口訣 越讀越健康 - 荷花 -

             

 

                   网络素材   荷花整理   2010.3.2

 

                                                                                         

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