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【转载】神奇的简易健身法  

2012-06-16 21:29:46|  分类: 健康生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 神奇的简易健身法

    一天溜圈回来,打开电视,看到央视四套正在播放《中华医药》节目,讲述的是一个89岁老人的健身经历。

    老人今年已经是89岁高龄,可看上去要比实际年龄小二三十岁,他精神饱满,器宇轩昂,红光满面,皱纹很少,更看不到老年斑之类老态的迹象。更神奇的是他能跑能跳,奔跑的速度能与年轻人相比,且至今还能正常的工作。这把年纪能有他这样的身体,那可是羡煞神仙,他是哪辈子修来的福气?吃了神马灵丹妙药?有神马健身秘籍?带着一连串的疑问,我饶有兴趣地用心地往下看。

    其实,老人年轻时身体状况很差,据他回忆说,当时有很重的胃病,医生的诊断书上是萎缩性胃炎,常常是早上起来没有一点饥饿的感觉,吃不下饭,更要命的是还伴有很强烈的失眠症状,整宿整宿地睡不着,这样,白天精神很差,常常是有气无力的状态。当时,由于工作关系,老人接触了经络,他明白了人体内的确有经络的存在,他想如果打通经络,那整个身体内部岂不是畅通的吗?通则不痛,痛则不通,既然自己是做这方面的研究的,自己身体又这样,何不在自己身上做试验呢?于是,经过一系列的研究,老人找准了身体上三个重要的穴位,对它们进行按摩,一个穴位五分钟,共按摩十五分钟的时间,嘿,效果还真的很明显,从此,老人的身体渐渐强壮了起来。以后,老人又对他的方法进行补充和完善,加上了两个简单的动作,这样,一套简易的健身法就确定下来了。以后的二三十年,老人一直坚持他自创的健身方法,并命名为312经络锻炼法。

     三个穴位,即是合谷穴,内关穴和足三里,两个动作是一个小腹呼吸,一个下蹲动作,一套下来也不过25分钟的时间。看到有这么简单易行的锻炼方法,且效果如此神奇,我半信半疑,但还是按照上面的介绍,有板有眼地做了起来,真是不做不知道,做后才知效果真奇妙。几天下来,身体状况就有了明显的改善,这意外的收获,让我喜出望外,以前,我觉得自己能活到60岁就不错了,现在我看到了希望,看来,我也能像老人一样,有可能活到89岁呢。 

   如果朋友中有胃病和失眠的症状,不妨做一做试试。下面是具体操作方法。 

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